Aunque pueda parecer la parte aburrida del ejercicio es importante estirar, ya que tiene muchos beneficios:
- Previene lesiones
- Mejora la movilidad articular
- Previene la fatiga muscular
Importante si notas dolor en el estiramiento dejar de hacerlo. No estirar si hay alguna rotura muscular en la zona.
Si eres constante notarás poco a poco sus beneficios.
Cuando te notes más cargado el estiramiento tienes que hacerlo con menos intensidad que de costumbre
Cuando nos sentamos evitar llevar cartera o móviles en bolsillos delanteros o traseros y si los llevamos quitarnoslo antes de sentarnos.
Hay días que te puedes notar cansado pero aun asi te apetece entrenar,para mí en esos días puedes ir a entrenar pero hazlo con algo menos de peso e intensidad.